如何打造健康的办公室

你的办公室是否健康？
据一份中国办公室人群健康生存现状调查报告显示，办公室白领有许多不健康的生活方式，这些不良生活方式不仅会降低工作效率，更严重的是，还会形成亚健康，甚至导致过劳死。此外，一些办公设备是否安全、环保，也关系到白领们的身体健康。国内专家们倡议把4月份定为健康办公月，以此来唤起白领们对自身健康的关注。

你的办公设备够安全吗？
♦电脑与肩颈腕综合征
电脑的确是每个办公室人员又爱又恨的东西，鉴于办公室里的工作早已经离不开它了，对此的忠告是：使用电脑要有节制。每工作1-2个小时，安排一次短暂的休息，做些其他活动，如散步、望远等，从运动系统到神经系统，给身体一个放松的时间，如果一天的工作中能有这样4-5次穿插，可能会带来更多的健康保障。

 ♦打印机、复印机、传真机
打印机、复印机在工作状态下有静电效应，会把空气中的氧激发为臭氧，臭氧达到一定浓度对人本身有刺激作用，另外臭氧的化学性质非常活泼，会把空气中的氮变成氮氧化物，氮氧化物又会累加刺激效应。所以在复印机、打印机集中使用的空间，不注意开窗通风的话，室内的臭氧和氮氧化物的浓度增加，就会带来一些刺激，导致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干涩甚至容易流泪等问题。
对此最有效的办法是注意开窗通风。打印机、复印机也要尽可能放在通风的地方；工作人员应该尽量保持一个适当的防护距离。

你的办公方式够健康吗？
♦电脑与手机
办公一族与电脑接触最多，一些科学检测证明，电脑屏幕有一定的电磁辐射。而我们的办公室里往往有很多电器，这些电器的整个线路也会产生电场和磁场。我们最频繁使用的另一件办公用品——手机，其辐射问题则争议很大。多数人认为它是健康、安全的，但一些研究报道证明这种辐射对人体还是有一定影响。如果在一个比较集中的办公空间内，不妨注意在能使用座机的情况下减少手机的使用。

♦ 屏幕与干眼症
长时间面对屏幕的办公室一族，常常觉得眼睛干涩，乃至有异物感和刺痛感，不注意的话慢慢地就容易形成“干眼症”。在正常情况下，眼睛每分钟眨眼20－25次，而在注视电脑屏幕时，自觉眨眼的次数减少到每分钟5－10次，不仅减少眼表润滑剂——泪液的分泌，而且暴露在空气中的眼表面积增宽、暴露时间增长，致使泪液蒸发过度、过快，从而造成眼睛的干涩不适。
对此，最好的办法还是注意间歇性休息：一般连续面对屏幕1小时，就要休息5－10分钟，可以看远处或做眼保健操。此外还要注意姿势，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，并使眼睛和屏幕的距离保持在60厘米以上。

♦电脑使用者绝好的视力保护方法
选择：桌面 →属性 →外观 →高级 →项目 →窗口 →颜色 →其他
然后调整下面的数字：
色调    85
饱和度  125
亮度    195
单击：确定－确定－确定
这样调校出来的屏幕能让眼睛感觉更舒服。厦门彩色复印机出租